Коронна чакра – статия със занимания за самостоятелна работа

В тази статия ще откриеш вдъхновяващи практики и насоки за свързване с най-фината форма на съзнание – Сахасрара чакра.

Ще научиш как да култивираш вътрешно присъствие, тишина и осъзнатост, които водят до усещане за единство и вътрешен покой.

ТЕМА (7): Сахасрара – Коронна чакра

Сахасрара, известна още като Коронна чакра, е седмият енергиен център от системата на чакрите.

Разположена е на върха на главата, точно над фонтанелата.

Свързва ни с висшето съзнание, универсалната мъдрост и усещането за единство със себе си, живота и Вселената.

Основни характеристики:

Местоположение: Върху темето/ фонтанелата
Елемент: Чисто съзнание / Пространство отвъд петте елемента
Цвят: Пурпурно лилав, виолетово, бяло
Планета: Юпитер
Водещ принцип при: Неутрален (надхвърля дуалността)
Символ: Лотос с хиляда венчелистчета
Характеристика: Духовно осъзнаване, единство, мъдрост, вътрешен мир, връзка с Божественото.

1. Как разбираме, че чакрата е блокирана?

(-) Признаци на дисбаланс/ блокаж в чакрата:

1. Проява на свръх активност:

• Обсебеност от фалшива духовност, отричане на материалния свят
• Чувство за превъзходство по духовни причини
• Размиване на границите между реалност и въображение
• Неспособност за фокус и присъствие тук и сега

2. Проява на пасивност:

• Липса на вътрешна посока или усещане за смисъл
• Отчуждение, безнадеждност, духовна празнота
• Депресивни състояния и липса на вдъхновение
• Усещане за откъсване от интуицията и себе си

(0) Признаци на баланс:

• Усещане за вътрешна тишина и свързаност
• Отвореност към интуицията и вдъхновението
• Присъствие в настоящето и приемане на живо

(+) Действия за постигане на баланс в чакрата:

• Време в тишина
• Водене на дневник за прозрения и сънища
• Медитация в Шавасана или съзерцание на запалена свещ / янтра

2. Етерични масла

Полезни масла за Сахасрара чакра са:

• Мирта – пречиства съзнанието, успокоява ума и създава усещане за ефирност и фин баланс. Помага при натрапчиви мисли и свръхактивен ум.

• Тамян (Frankincense) – насърчава дълбока концентрация, съзерцание и чувство за святост. Използва се традиционно за духовни практики, медитация и молитва. Укрепва връзката с по-висшето съзнание.

• Лотос – символ на просветление. Маслото от лотос балансира емоциите, улеснява навлизането в състояния на медитация и покой, отваря съзнанието за интуитивни прозрения.

• Нероли (цвят от горчив портокал) – носи лекота, вдъхновение и усещане за „небесна“ енергия. Помага за преодоляване на страхове и усещане за отделеност. Хармонизира финото тяло и стимулира усещането за вътрешна пълнота.

Използвай ги в дифузер или нанеси разредени с базово масло върху слепоочията, темето или задната част на главата ( основата на черепа). Допълват и  улесняват връзката между интуиция и висше съзнание; облекчава психическо напрежение и подготвя за отпуснатост и медитативно състояние.

3. Връзката между Сахасрара чакра и здравето

Сахасрара влияе на мозъка, епифизната жлеза (пинеална), нервната система и психичното благополучие.

Когато е в хармония, изпитваш вдъхновение, интуиция и яснота.

При блокаж се появява чувство на отделеност, безсмислие, тревожност и объркване.

4. Практики за осъзнатост (майндфулнес):

В Бихарската школа по йога една от водещите практики за развитие на вътрешно наблюдение и постепенно разширяване на съзнанието е Антар мауна – „вътрешна тишина“. Това е систематичен метод за наблюдение на вътрешния свят, който помага за освобождаване от психическите впечатления (самскари) и води до усещане за покой, яснота и разтваряне в присъствието.

Антар мауна е близка по ефект до Випасана – и двете практики развиват свидетелското съзнание. Разликата е в подхода – докато Випасана се основава на вниманието към телесни усещания, в Антар мауна наблюдението е насочено към мисли, емоции, памет и дори самия процес на наблюдение.

1. Осъзнато мълчание (препоръчително време: 15–30 минути)

Отдели време, в което да не говориш и да не използваш дигитални устройства. Просто бъди с тялото си, дишането си и това, което се случва тук и сега.

🔹 Помага да се свържеш с вътрешното пространство и наблюдаваш мислите, без да се отъждествяваш с тях.

2. Съзерцание на безкрайното (препоръчително време: 10–15 минути)

Седни удобно, затвори очи и си представи безкрайно небе или светлина, която се разширява над теб. Не мисли, не анализирай – просто бъди с усещането за простор и тишина.

🔹 Практика, която развива възприятието за единство и свързаност със съществуването.

3. Водене на дневник сутрин/ вечер  с въпрос: (около 10мин)

„Какво би означавало днес да бъда в покой със себе си?“ – Запиши всичко, което изникне. Пиши бавно, осъзнато, без редакция.

🔹 Практика за развиване на вътрешна честност и духовна чувствителност.

 5. Предложение за йога асани подходящи за Сахасрара чакра:

Шавасана (Поза мъртвец)

Подходяща за всички нива

Легни удобно по гръб върху постелка. Раздалечи краката леко, ръцете постави отпуснато отстрани на тялото, с длани обърнати нагоре. Затвори очи.

Остави тежестта на тялото да потъне към земята. Не контролирай дишането – просто наблюдавай как идва и си отива. Насочи вниманието си към темето, усещайки пространство и лека вибрация.

🔹 Тази поза подкрепя естествената връзка със Сахасрара чакра и създава усещане за покой, цялост и безвремие.

Падмасана (Поза Лотос)

Подходяща за напреднали или със заместваща алтернатива

Седни на постелка с изпънати крака. Свий единия крак и постави стъпалото върху бедрото на срещуположния крак. Повтори с другия крак. Гърбът е изправен, раменете отпуснати, ръцете – в мудра (например Чин мудра), положени върху коленете.

Ако тази позиция е трудна, избери Сукхасана (Лесна поза) – просто седни с кръстосани крака. Важна е стабилността и изправената ос на тялото.

🔹 Позата символизира вътрешен център и стабилност, откъдето съзнанието може спокойно да се извиси нагоре.

Ширшасана (Стойка на глава)

Само за напреднали – не се препоръчва без предварителен опит или под ръководство на учител

Постави предмишниците си на пода в триъгълник, преплети пръстите и оформи стабилна основа. Постави темето на главата на земята, така че задната част да опира в ръцете. Повдигни таза, доближи краката към главата и внимателно повдигни краката нагоре, един по един или заедно.

Използвай стена за опора, ако практикуваш сам. Задръж за 5–10 вдишвания. Излез от позата бавно и контролирано. Почини в Шавасана след това.

🔹 Ширшасана се счита за „цар на асаните“ – тя обръща перспективата, стимулира мозъчната дейност и събужда усещане за фина връзка между материята и духа.

Ако усещаш, че е настъпил момент да се свържеш по-дълбоко със себе си и да намериш вътрешен покой отвъд ежедневните думи и мисли, практиките, свързани със Сахасрара чакра, са естествената следваща крачка.

Те разширяват възприятието, събуждат чувство за единство и вътрешна мъдрост. Започни с малко – едно съзнателно вдишване, минута тишина, кратка практика на наблюдение. Дори това може да донесе яснота и усещане за принадлежност.

Ако търсиш допълнителна подкрепа, можеш да използваш:

• Полей корените 3: Управлявай ума
• Полей корените 5: Овладяване на ума
• Полей корените 7: Преглед на деня
• Настолен планер „Компас на мисълта“
• „7 чакри – комплект листовки за енергиен баланс“

Нека сиянието на Сахасрара чакра бъде твоят вътрешен пътеводител към покой, вдъхновение и тиха радост.

Имай прекрасен ден!
Намасте!