Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента Марк Рекло, Мануел Вила
15,00 лв. С ДДС (7,67 €)
Възможно ли е да постигнеш вътрешен мир и щастие само за 30 дни, като промениш начина, по който възприемаш ежедневието?
Тази книга предлага 30-дневна програма с Дзен практики и упражнения за осъзнатост, които помагат за изграждане на устойчиви навици и освобождаване от страданието. Щастието е въпрос на фокус и присъствие – авторите предлагат ясен път към него.
- Преводач: Мариана Николова
- Корица: Мека
- Страници: 168
- ISBN: 954-474-913-2
- Размери: 130 x 180 мм
- Издател: Кибеа
- Език: Български
Книгата „Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента“ е практичен наръчник за изграждане на вътрешна устойчивост и съзнателност в ежедневието. Създадена от авторите Марк Рекло и Мануел Вила, тя представя 30-дневна програма с малки, но съществени упражнения, които подпомагат промяната на мисловни модели и ежедневни навици.
Чрез насоки, вдъхновени от философията на Дзен и техниките за осъзнатост, читателят е поканен да се откаже от ролята на жертва на обстоятелствата и да изгради нова вътрешна нагласа. Всеки ден носи нова възможност за избор – какво мислим, как чувстваме, как действаме. Книгата показва, че щастието не е крайна цел, а вътрешно състояние, което можем да култивираме чрез осъзнато присъствие и простички действия.
Темите включват:
- работа с вътрешния диалог
- освобождаване от тревожни мисли
- концентрация
- емоционална осъзнатост
- грижа за тялото
- формулиране на намерения
Авторите не обещават чудеса, а стабилна и последователна практика, която води до вътрешен покой.
Подходяща както за начинаещи в медитативните практики, така и за хора, търсещи по-дълбока връзка със себе си, книгата е покана за по-добър живот – чрез малки крачки и ежедневно внимание.
За Артиста
Научете повече за артиста, който създаде този продукт:
