Мантра садхана: Духовната практика на звуковите вибрации

Мантра йога е древна духовна практика, която използва звукови вибрации – мантри, за да трансформира ума и да пробуди по-висши състояния на съзнание. Мантрите са специфични звуци или комбинации от звуци, които създават определени вибрации в тялото и съзнанието. Тези вибрации могат да прочистват ума от негативни мисли и емоции, да намаляват разсеяността и да насочват съзнанието към по-дълбоки духовни опитности.

Основни аспекти на Мантра йога

Ментален аспект: В йога, умът се състои от четири компонента: манас (рационален ум), будхи (анализиращ ум), чита (осъзнаване и памет) и ахамкара (его). Мантрите играят роля в успокояването и хармонизирането на тези аспекти. Те намаляват разсеяността и позволяват на ума да се концентрира, създавайки условия за дълбока медитация и вътрешен мир.

Психичен аспект: Психичното тяло е свързано с подсъзнанието и несъзнаваното. Мантрите могат да активират различни чакри (енергийни центрове), влияейки на нашата психика и личност. Практикуването на мантри може да пробуди енергията на кундалини и да я насочи през различните чакри, водейки до по-високи нива на съзнание и духовно развитие.

Звукова вибрация: Мантрите са съставени от звуци, които имат специфични вибрации и въздействат върху тялото и ума. Например, мантрата „Ом Намах Шивая“ активира различни чакри в тялото и помага за балансиране на енергийния поток.

Видове мантри

Универсални мантри: Тези мантри могат да се практикуват от всеки и са подходящи за общо изчистване и хармонизация на ума и тялото. Примери включват „Ом“, „Ом Намах Шивая“ и „Ом Мани Падме Хум“. Те са лесно достъпни и предлагат ползи за всички практикуващи.

Лични мантри: Тези мантри се дават от духовен учител и са специфични за нуждите на индивида. Те могат да бъдат едносричкови (биджа мантри) или по-сложни комбинации от звуци. Личните мантри са насочени към конкретни аспекти на личността или духовното развитие.

Мантра садхана: Духовната практика на мантра йога

В пътеката на Сатянанда йога на Бихарската школа по йога в Индия, практиката на мантра садхана играе централна роля. „Садхана“ в превод от санскрит означава „духовна практика“ или „метод на дисциплина“. Мантра садхана включва систематично и последователно повторение на мантри с определено намерение и концентрация за духовно развитие, вътрешен мир или здраве.

Основни елементи на мантра садхана:

1. Мантра: Свещеният звук или фраза, която се повтаря. Всяка мантра има уникална вибрация и значение, насочени към постигане на специфични резултати като умиротворение или изчистване на негативни енергии.
2. Санкалпа (намерение): Ясна мисъл или цел, която ръководи практиката. Намерението се установява в началото на садханата и насочва енергията на мантрата.
3. Повтаряне (Джапа): Повторението може да се извършва на глас (вачика), шепнешком (упамшу) или наум (манасика). Използва се броеница (мала), обикновено с 108 мъниста, за броене на повторенията.
4. Медитация: Помага за задълбочаване на концентрацията и постигане на по-високо ниво на осъзнатост.
5. Времетраене и ритуал: Практиката обикновено се извършва за определен период от време, като 21 или 40 дни, и може да включва ритуали като палене на свещи или използване на аромати.

Примери за мантри, използвани в мантра садхана:

• Мантра: Шанти паат(х)  (Пътят на мира)
• Пеем с пожелание (санкалпа)  за ясна мисъл, сила, кураж и физическо здраве 
• Повторение: 1 път

ОМ Саха Наававату

Саха Нау Бхунакту

Саха Вийрям Карававахей

Теджас Ви Наавадхий Тамасу

Маа Видвиша Вахей

ОМ Шанти(х), Шанти(х), Шанти(х) Хари и ОМ

• Мантра: Гаятри Мантра
• Пеем с пожелание (санкалпа)  за вдъхновение, креативност, задоволство и блаженство
• Повторение: 11 пъти

ОМ Бхур Бхува Сваха

Тат Савитур Вареням

Бхарго Девася Дхимахи

Дхийо Йонах Прачодаят

• Мантра: Махамритюнджая Мантра ( съкратено МММ) 
• Пеем с пожелание (санкалпа) за физическо и ментално здраве, за предпазване от зло, смърт и всяко друго страдание 
• Повторение: 11 пъти

ОМ Траямбакам Яджамахе

Сугандхим Пуштивардханам

Урварукамива Бандханаат

Мритьор Мукшия Маамритат

ОМ Шанти(х), Шанти(х), Шанти(х) Хари и ОМ

• Мантра: Дурга мантра
• Пеем с пожелание ( сандкалпа) за премахване на всички пречки и затруднения на физическо и духовно ниво по пътя на духовно пробуждане
• Повторение : 3 пъти 

Ом, Дурга дургарти шамани Дурга падбиниварини

Дурга маччедини Дурга садхини Дурга нашини

Дурга тоддхарини Дурга нихантри Дурга мапаха

Дурга магянада Дурга детялока Даванала

Дургама Дургама лока Дурга матма сварупини

Дурга маргапрада Дурга мавидя Дурга машрита

Дурга магяна санстана Дурга мадхяна бхасини

Дурга моха Дурга мага Дурга мартха сварупини

Дурга масурасанхантри Дурга маюддха дхарини

Дурга манги Дурга мата Дургамя Дурга мешвари

Дурга бхима Дурга бхама Дургабха Дурга дарини

Влияние на мантрите

Мантрите оказват значително влияние върху ума и неговите прояви. Те успокояват разсеяността и позволяват на съзнанието да се концентрира. Освен това, мантрите балансират различните аспекти на ума и енергията, създавайки вътрешно спокойствие и хармония. Постепенно, мантрите пробуждат психиката, активират чакрите и енергийните потоци в тялото, което води до по-дълбоки духовни изживявания и по-високо състояние на съзнание.

Мантра йога е изключителен инструмент за трансформация и духовно развитие. Чрез редовна практика на мантри, можем да постигнем значителен напредък в нашето вътрешно пътешествие и да създадем устойчиво състояние на мир и балансираност в живота си.

Допълнителна информация по темата може да намерите в тези книги: 

• Д-р Риши Вивекананда, Практическа психология на йога, Йога Пъблишинг Тръст, Мунгир, Бихар, Индия
• Свами Шивамурти Сарасвати, Йога в търсене на отговори, Българска Йога Асоциация, София

Имайте прекрасен ден!

Намасте!