Какво е мантра? Практикуване на мантра йога и връзката между мантрите и чакрите

Когато хората започват да практикуват йога, обикновено се фокусират върху физическите аспекти на практиката, като изпълнението на асани (йога пози), които подобряват функцията на различни органи и системи в тялото. Изучаването на техники за дълбоко йогийско дишане също е част от този процес, помагайки за правилното навлизане в асана и нейното положително въздействие върху физическото ниво.

Днес бих искала да разгледам една по-различна и дълбока част от йога практиката – мантрите и тяхната роля в мантра йога.

Какво е мантра?

Думата „мантра“ в санскрит е съставена от две части: „Ма“ (от „манас“ – ум) и „Тра“ (от „траяте“ – освобождаване). По този начин мантрата представлява звукова вибрация, която има способността да трансформира съзнанието и материята, водейки до освобождаване.

Според ведическите текстове, звукът е най-фината форма на материята и от него произлизат всички останали елементи на материалния свят. Това се потвърждава и от квантовата теория, както и от други религии („В началото бе словото…“). Материалният свят е вибрационна реалност, чиято основа е звукът.

Мантра йога и нейните аспекти

Мантра йога е духовна практика, която използва звукови вибрации за трансформация на ума и пробуждане на по-висши състояния на съзнание. Мантрите, които се повтарят по време на тази практика, създават специфични вибрации в тялото и съзнанието, които могат да прочистват ума от негативни мисли и емоции.

Основни аспекти на Мантра йога:

• Ментален аспект: Умът в йога се състои от манас (рационален ум), будхи (интелект), чита (осъзнаване и памет) и ахамкара (его). Мантрите помагат за успокояване на тези аспекти, намалявайки разсеяността и позволявайки на ума да се концентрира.
• Психичен аспект: Мантрите могат да активират различни чакри (енергийни центрове), влияейки на психиката и личността. Те могат да пробудят енергията на кундалини и да я насочат през чакрите, водейки до по-високи нива на съзнание.

Звукова вибрация: Мантрите създават вибрации, които активират чакрите и пробуждат вътрешните енергии. Например, мантрата „Ом Намах Шивая“ активира различни чакри в тялото.

Видове мантри

• Универсални мантри: Могат да се практикуват от всеки и са подходящи за общо изчистване и хармонизация на ума и тялото. Примери: „Ом“, „Ом Намах Шивая“, „Ом Мани Падме Хум“.
• Лични мантри: Дават се от духовен учител и са специфични за нуждите на индивида. Те могат да бъдат едносричкови (биджа мантри) или по-сложни комбинации от звуци.

Връзка между мантрите и чакрите

Всяка от седемте основни чакри в тялото има специфична вибрация и звук, който може да бъде активиран чрез определена мантра. Това помага за хармонизиране и активиране на чакрите, водейки до подобрено енергийно състояние и духовно израстване.

Основни мантри за чакрите:

1. Муладхара (Коренна чакра): „ЛАМ“ – заземяване и стабилност
2. Свадистана (Сакрална чакра): „ВАМ“ – творческа енергия и емоционален баланс
3. Манипура (Слънчев сплит): „РАМ“ – лична сила и самоувереност
4. Анахата (Сърдечна чакра): „ЯМ“ – любов и емоционална хармония
5. Вишудха (Гърлена чакра): „ХАМ“ – комуникация и себеизразяване
6. Агниа (Чакра на Третото око): „ОМ“ – интуиция и мъдрост
7. Сахасрара (Коронна чакра): „ОМ“ – единство и просветление

Повтарянето на мантрата, свързана със съответната чакра, създава вибрации, които активират и хармонизират чакрата. Това може да се прави в ежедневни медитации или като част от специални ритуали за енергийно прочистване.

Етапи на подготовка за  практика на мантра йога:

1. Подготовка и настройка: Тихо място, дълбоко дишане.
2. Начало на мантрата: Повтаряне на мантрата на глас или наум, фокус върху вибрацията.
3. Дълбоко потапяне: Естествено повторение на мантрата, умът се успокоява.
4. Осъзнатост и единение: Мантрата и съзнанието стават едно, състояние на дълбока осъзнатост.
5. Завръщане: Бавно връщане към нормалното състояние.

Практиката на мантра йога не е просто механично повторение на звуци, а процес, който изисква пълно участие на ума и сърцето. Тя води до дълбока трансформация на съзнанието и активиране на вътрешните енергии, създавайки вътрешен мир и хармония. Чрез редовна практика, мантрата може да стане мощен инструмент за духовно израстване и баланс на чакрите.

За тези, които искат да задълбочат своето познание и практика в областта на чакрите, искам да предложа Комплект листовки 7 чакри: знание и работа. Комплектът включва полезна информация и упражнения, които ще ти помогнат да балансираш своите чакри и да постигнеш по-дълбоко разбиране за тяхната роля в личностното и духовно развитие.

Допълнителна информация по темата може да намерите в тези книги: 

• Д-р Риши Вивекананда, Практическа психология на йога, Йога Пъблишинг Тръст, Мунгир, Бихар, Индия
• Свами Шивамурти Сарасвати, Йога в търсене на отговори, Българска Йога Асоциация, София

Имайте прекрасен ден!

Намасте!